ÇorbaÇORBA
Nohutlu Yeşillikli Çorba
Nohut ve yeşilliklerle hazırlanan çorba. Bir porsiyonu 385 kcal ve 26 g protein içerir.
- Süre
- 22 dk
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 385 kcal
Yapılışı
- 01
Küçük ve derin bir sos tenceresinde 5 gram zeytinyağını ısıtın; ince kıyılmış sarımsağı yakmadan, kokusu çıkana dek yaklaşık 30 saniye orta ateşte soteleyin.
- 02
Haşlanmış nohutları ve ayıklanmış iç edamameleri tencereye ilave ederek sarımsaklı aromatik yağ ile 1-2 dakika çevirin.
- 03
Sebze suyunu, tuzu, karabiberi ve protein desteği sağlayan besin mayasını tencereye ekleyip karıştırın ve orta ateşte kaynamaya bırakın.
- 04
Kaynama başlayınca taze bebek ıspanakları tencereye alın; ocağı kısık ateşe getirip ıspanaklar canlı yeşil rengini kaybetmeden 3-4 dakika kadar pişirin.
- 05
Ocağı kapatıp taze limon suyunu çorbaya ilave edin; doku kazanması için çorbanın yarısını el blenderı ile pürüzsüzleştirip taneli kısımla karıştırarak sıcak servis yapın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 523 g385 kcal


