Sokak lezzetiBAKLAGİL
Nohutlu Yeşillikli Dürüm
Nohut ve yeşilliklerle hazırlanan dürüm. Bir porsiyonu 579 kcal ve 30 g protein içerir.
- Süre
- 15 dk
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 579 kcal
Yapılışı
- 01
Haşlanmış nohutları süzüp kurulayın; kimyon, toz kırmızı biber ve yarım çay kaşığı tuz ile harmanlayın.
- 02
Tavaya zeytinyağını alıp baharatlı nohutları orta ateşte 4-5 dakika dışı hafif çıtırlaşana kadar soteleyin.
- 03
Sos için küçük bir kasede süzme yoğurt, tahin, limon suyu, ezilmiş sarımsak ve kalan tuzu pürüzsüz kıvama gelene kadar çırpın.
- 04
Yüksek proteinli tam buğday lavaşı kuru tavada her iki yüzü 15'er saniye olacak şekilde hafifçe ısıtın.
- 05
Lavaşın ortasına karışık yeşillikleri yayın, üzerine sotelenmiş ılık nohutları ve hazırladığınız yoğurtlu tahin sosu ekleyin.
- 06
Son olarak kenevir tohumlarını serpiştirin, kenarlarını içe katlayıp sıkı bir rulo halinde sararak servis yapın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 290 g579 kcal


