MezeSALATA
Nohutlu Kinoalı Salata
Nohut ve kinoayla hazırlanan salata. Bir porsiyonu 522 kcal ve 26 g protein içerir.
- Süre
- 30 dk
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 522 kcal
Yapılışı
- 01
Kinoayı ince süzgeçte bol su ile yıkayıp süzün; ardından küçük bir tencerede 80 ml su ile kaynamaya bırakın.
- 02
Kaynadıktan sonra kapağını kapatıp kısık ateşte suyunu çekene kadar yaklaşık 12-15 dakika pişirin ve 5 dakika kapağı kapalı demlenmeye bırakın.
- 03
Salatalığı ve çeri domatesleri küp küp doğrayın; taze maydanoz ile taze naneyi ince ince kıyın.
- 04
Geniş bir kasede haşlanmış nohut, ılıyan kinoa, doğranmış sebzeler ve taze yeşillikleri birleştirin.
- 05
Küçük bir sos kabında zeytinyağı, limon suyu ve tuzu homojen hale gelene kadar çırpıp salatanın üzerine gezdirin.
- 06
Tüm malzemeleri sosla nazikçe harmanlayıp üzerine yağsız lor peynirini serpiştirerek servis yapın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 372 g522 kcal


