Lorlu Esmer Pirinçli Öğün Kutusu

Yapılışı

1. 01

   Önceden haşlanmış veya taze pişirilmiş esmer pirinci ılımaya bırakın.

2. 02

   Brokoli çiçeklerini buharda 4-5 dakika canlı yeşil rengini ve kıtırlığını koruyacak şekilde haşlayıp soğuk sudan geçirin.

3. 03

   Bölmeli saklama kabının (meal prep box) tabanına esmer pirinci, yanına ise yüksek proteinli süzme cottage cheese peynirini yerleştirin.

4. 04

   Buharda pişmiş brokolileri ve ortadan ikiye kesilmiş taze çeri domatesleri kabın diğer kısımlarına dizin.

5. 05

   Tüm kaba sızma zeytinyağı, tuz ve karabiber gezdirip üzerine kabak çekirdeği serperek servise veya buzdolabında saklamaya hazır hale getirin.