
Lorlu Esmer Pirinçli Tava
Lor peyniri ve esmer pirinçle hazırlanan tava. Bir porsiyonu 381 kcal ve 28 g protein içerir.
- Süre
- 25 dk
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 381 kcal
Yapılışı
- 01
Orta boy yapışmaz tavayı orta ateşte ısıtın, zeytinyağını ekleyin ve ince kıyılmış sarımsağı kokusu çıkana kadar yaklaşık 1 dakika soteleyin.
- 02
Tavaya yıkanıp kurulanmış taze bebek ıspanakları ekleyin, hafifçe sönene kadar yaklaşık 2 dakika çevirin.
- 03
Önceden haşlanmış esmer pirinci tavaya ilave edin; tuz ve karabiberi ekleyip 2-3 dakika boyunca pirinçler ısınana kadar karıştırarak kavurun.
- 04
Tavanın ortasını hafifçe açıp yumurtayı kırın ve hızlıca karıştırarak pirinç ve sebzelerle bütünleşecek şekilde 2 dakika pişirin.
- 05
Ocağın altını kısın, süzülmüş cottage peynirini tavaya ilave edin ve peynir hafifçe eriyip kremamsı bir doku kazanana kadar yaklaşık 1-2 dakika nazikçe karıştırıp ocaktan alın.
- 06
Sıcak olarak servis tabağına aktarın ve bekletmeden tüketin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 380 g381 kcal


