IzgaraIZGARA
Lorlu Yeşillikli Izgara Tabağı
Lor peyniri ve yeşilliklerle hazırlanan ızgara tabağı. Bir porsiyonu 389 kcal ve 32 g protein içerir.
- Süre
- 20 dk
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 389 kcal
Yapılışı
- 01
Kabakları uzunlamasına dilimleyin, kuşkonmazların sert alt kısımlarını ayıklayın ve çeri domatesleri yıkayıp kurulayın.
- 02
Hazırlanan sebzeleri zeytinyağının yarısı (5 g), tuzun yarısı ve taze çekilmiş karabiber ile harmanlayın.
- 03
Döküm ızgara tavasını iyice ısıtın; kabakları, kuşkonmazları ve çeri domatesleri belirgin ızgara izleri oluşana kadar yaklaşık 6-8 dakika çevirerek pişirin.
- 04
Servis tabağının tabanına soğuk cottage cheese'i (veya süzme loru) yayın; üzerine limon suyu ve kalan zeytinyağını gezdirin.
- 05
Izgaralanmış sıcak sebzeleri ve taze bebek ıspanağı peynirin üzerine yerleştirin; kavrulmuş kabak çekirdeklerini serpiştirerek sıcak servis yapın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 513 g389 kcal


