BaklagilSALATA
Lorlu Yeşillikli Öğün Kutusu
Lor peyniri ve yeşilliklerle hazırlanan öğün kutusu. Bir porsiyonu 451 kcal ve 38 g protein içerir.
- Süre
- 25 dk
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 451 kcal
Yapılışı
- 01
Yumurtayı kaynar suda 9-10 dakika katı kıvam alana kadar haşlayın, ardından soğuk suya alıp 5 dakika dinlendirip kabuğunu soyun ve ikiye kesin.
- 02
Taze yeşillikleri bol suyla yıkayıp kurulayın; salatalığı yarım ay, çeri domatesleri ise ortadan ikiye dilimleyin.
- 03
Bölmeli saklama veya servis kabının tabanına yeşillikleri yayın; bir kenarına süzme lor peynirini (cottage cheese) özenle yerleştirin.
- 04
Diğer bölümlere dilimlenmiş yumurta, salatalık ve domatesleri dizin; peynirin ve yumurtanın üzerine kabak çekirdeklerini serpiştirin.
- 05
Zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiberi küçük bir kapta çırpın; sosu öğün anında üzerine gezdirmek üzere kapaklı sos kabına koyarak kutuyu kapatın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 494 g451 kcal


