Sokak lezzetiLorlu Kinoalı Dürüm
Lor peyniri ve kinoayla hazırlanan dürüm. Bir porsiyonu 423 kcal ve 27 g protein içerir.
- Süre
- 15 dk
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 423 kcal
Yapılışı
- 01
Geniş bir kasede haşlanmış kinoa, lor peyniri, zeytinyağı, tuz ve taze çekilmiş karabiberi homojen bir harç olana kadar karıştırın.
- 02
Bebek ıspanakları yıkayıp iyice kurulayın; kırmızı kapya biberi ince jülyen şeritler halinde doğrayın.
- 03
Tam buğday lavaşını kuru bir tavada arkalı önlü 20-30 saniye hafifçe ısıtarak sarılabilir esnekliğe getirin.
- 04
Isınan lavaşın orta hattına hazırladığınız kinoa-lor peyniri harcını yayın, üzerine ıspanak ve biber şeritlerini dengeli şekilde yerleştirin.
- 05
Lavaşın kenarlarını içe doğru katlayıp sıkı bir rulo halinde sarın, tavada her iki yüzünü 1'er dakika çıtırlaşana dek mühürleyin.
- 06
Wrap'i kesme tahtasında verev olarak ikiye bölün ve sıcak ya da ılık servis yapın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 317 g423 kcal


