
Lorlu Fırın Sebzeli Kahvaltı Kasesi
Lor peyniri ve fırın sebzelerle hazırlanan kahvaltı kasesi. Bir porsiyonu 415 kcal ve 36 g protein içerir.
- Süre
- 25 dk
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 415 kcal
Yapılışı
- 01
Fırını 200°C'ye ısıtın. Kabak ve kırmızı kapya biberi küp şeklinde, çeri domatesleri ise ortadan ikiye doğrayın.
- 02
Doğranmış sebzeleri zeytinyağı ve tuz ile harmanlayıp yağlı kâğıt serili fırın tepsisine dizin; 12-15 dakika boyunca sebzeler hafif karamelize olana kadar fırınlayın.
- 03
Sebzeler fırındayken küçük bir sos tenceresinde suyu kaynatın ve yumurtayı kayısı kıvamda (yaklaşık 6 dakika) haşlayıp soğuk suya alarak kabuğunu soyun.
- 04
Servis kasesinin tabanına süzülmüş taze cottage cheese peynirini yayın ve üzerine taze bebek ıspanak yapraklarını ekleyin.
- 05
Fırından çıkan sıcak sebzeleri ve ikiye bölünmüş haşlanmış yumurtayı peynirin üzerine yerleştirin; son olarak kavrulmuş kabak çekirdeği serpiştirerek servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 488 g415 kcal


