
Yumurtalı Esmer Pirinçli Kahvaltı Kasesi
Yumurta ve esmer pirinçle hazırlanan kahvaltı kasesi. Bir porsiyonu 468 kcal ve 33 g protein içerir.
- Süre
- 20 dk
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 468 kcal
Yapılışı
- 01
Önceden haşlanmış esmer pirinci bir tavada ya da mikrodalgada hafifçe ısıtıp servis kasesinin tabanına yayın.
- 02
Yapışmaz tavaya zeytinyağının yarısını ekleyin; yıkanmış bebek ıspanakları ekleyip 1-2 dakika solana kadar soteleyin ve kenara alın.
- 03
Bir kapta 2 tam yumurta ve 2 yumurta akını tuzun bir kısmı ile homojen olana kadar çırpın.
- 04
Kalan zeytinyağını tavaya döküp orta-kısık ateşte çırpılmış yumurtaları yumuşak kıvamda (creamy scrambled) pişirin.
- 05
Esmer pirincin üzerine pişirdiğiniz çırpılmış yumurtayı, sotelenmiş ıspanağı, dilimlenmiş taze avokadoyu ve lor peynirini bölümler halinde yerleştirin.
- 06
Kalan tuzu malzemelerin üzerine serperek sıcak olarak servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 406 g468 kcal


