
BAKLAGİL
Yumurtalı Esmer Pirinçli Tava
Yumurta ve esmer pirinçle hazırlanan tava. Bir porsiyonu 393 kcal ve 24 g protein içerir.
- Süre
- 20 dk
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 393 kcal
Yapılışı
- 01
Bir kasede 1 adet bütün yumurta ile 2 adet yumurta akını, tuzun yarısı ve karabiber ile hafifçe çırpıp kenara alın.
- 02
Geniş bir yapışmaz tavaya zeytinyağını ekleyip orta ateşte ısıtın; ince doğranmış taze soğanları ve edamameyi 2 dakika soteleyin.
- 03
Haşlanmış esmer pirinci tavaya ilave edin, kalan tuzu ekleyerek taneler hafifçe çıtırdayana kadar 2-3 dakika karıştırarak kavurun.
- 04
Tavadaki pirinç karışımını kenara doğru itip ortasında boşluk açın ve çırpılmış yumurtaları bu boşluğa dökün.
- 05
Yumurtalar hafifçe kıvam alana kadar spatula ile nazikçe karıştırıp ardından pirinç ve edamame ile birleştirin.
- 06
Son olarak bebek ıspanakları tavaya ekleyin; ıspanaklar sönene kadar yaklaşık 1 dakika çevirip ocaktan alın ve sıcak servis yapın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 350 g393 kcal


