BaklagilBAKLAGİL
Yumurtalı Esmer Pirinçli Sote
Yumurta ve esmer pirinçle hazırlanan sote. Bir porsiyonu 483 kcal ve 31 g protein içerir.
- Süre
- 22 dk
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 483 kcal
Yapılışı
- 01
Bir kasede 2 tam yumurta ve 2 yumurta akını bir çimdik karabiberle hafifçe çırparak homojen hale getirin.
- 02
Geniş bir yapışmaz tavaya veya wok'a susam yağının yarısını (yaklaşık 3.5 g) ekleyip orta ateşte ısıtın; çırpılmış yumurtaları dökerek spatula yardımıyla yumuşak kıvamda pişirip tavadan kenara alın.
- 03
Aynı tavaya kalan susam yağını ekleyin; ince kıyılmış sarımsak, küp doğranmış havuç ve taze soğanların beyaz kısımlarını ekleyerek 2-3 dakika soteleyin.
- 04
Tavaya önceden haşlanmış soğuk esmer pirinci ve edamame tanelerini ekleyin; yüksek ateşte pirinçler çıtırlaşana dek 3-4 dakika sürekli karıştırarak kavurun.
- 05
Kenara aldığınız pişmiş yumurtaları, az tuzlu soya sosunu, tuzu ve kalan taze soğan saplarını ilave edin; 1 dakika hızlıca harmanlayıp sıcak olarak servis yapın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 419 g483 kcal


