menuviya

ÇORBA

Yumurtalı Yeşillikli Çorba

Yumurta ve yeşilliklerle hazırlanan çorba. Bir porsiyonu 302 kcal ve 31 g protein içerir.

Süre
20 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
302 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinKetoDüşük karbonhidrat
Alerjen
Alerjen: Yumurta
Yumurtalı Yeşillikli Çorba

Yapılışı

  1. 01

    Taze zencefil ve sarımsağı ince rendeleyin; ıspanak ve lahanayı iyice yıkayıp iri parçalar halinde doğrayın.

  2. 02

    Küçük bir tencerede zeytinyağını ısıtın, sarımsak ve zencefili orta ateşte aroması çıkana kadar yaklaşık 1 dakika soteleyin.

  3. 03

    Tencereye tavuk kemik suyunu ilave edin, tuz ve karabiberi ekleyerek kaynama noktasına getirin.

  4. 04

    Kaynayan suya doğranmış ıspanak ve lahanaları ilave edin, yapraklar hafif yumuşayana kadar yaklaşık 2 dakika pişirin.

  5. 05

    Ayrı bir kasede 2 tam yumurta ve 2 yumurta akını çatal yardımıyla pürüzsüzleşene kadar çırpın.

  6. 06

    Tenceredeki çorbayı bir kaşıkla sürekli dairesel hareketlerle karıştırırken, çırpılmış yumurtaları ince bir şerit halinde yavaşça akıtın.

  7. 07

    Yumurta şeritleri katılaşıp piştiğinde tencereyi ocaktan alın, taze sıkılmış limon suyunu gezdirerek sıcak servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 585 g

302 kcal

Protein31 g
Karbonhidrat7 g
Yağ16 g
Lif2,9 g
Toplam şeker2,1 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ3,8 g
Tuz1,8 g
Kolesterol372 mg
Sodyum1.020 mg
Potasyum680 mg
Kalsiyum185 mg
Demir3,8 mg
Magnezyum65 mg
Çinko2,1 mg
A vitamini450 µg
C vitamini46 mg
B12 vitamini1,2 µg
Kalori302 kcal
Protein31 g
Karbonhidrat7 g
Yağ16 g
Lif2,9 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu