menuviya

ÇORBA

Süzme Yoğurtlu Esmer Pirinçli Çorba

Süzme yoğurt ve esmer pirinçle hazırlanan çorba. Bir porsiyonu 398 kcal ve 46 g protein içerir.

Süre
25 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
398 kcal
Beslenme
HelalYüksek protein
Alerjen
Alerjen: YumurtaLaktoz
Süzme Yoğurtlu Esmer Pirinçli Çorba

Yapılışı

  1. 01

    Bir tencereye tavuk suyunu, önceden haşlanmış esmer pirinci ve didiklenmiş tavuk göğsünü ekleyip orta ateşte kaynamaya bırakın.

  2. 02

    Ayrı bir kasede süzme yoğurt, yumurta sarısı ve limon suyunu homojen, pürüzsüz bir kıvam alana kadar çırpın.

  3. 03

    Kaynayan tavuk suyundan bir kepçe alarak yoğurtlu karışıma azar azar dökün ve yoğurdun kesilmemesi için sürekli çırparak ılıtın (temperleme).

  4. 04

    Ilıtılan yoğurt karışımını tencereye yavaş yavaş ve sürekli karıştırarak ilave edin; kısık ateşte 3-4 dakika hafifçe kıvam alana kadar pişirin, ardından tuzu ekleyip ocaktan alın.

  5. 05

    Küçük bir sos tavasında zeytinyağını hafifçe ısıtın, kuru nane ve pul biberi ekleyip kokusu çıkana kadar 10-15 saniye çevirin.

  6. 06

    Çorbayı servis kasesine aktarın, üzerine naneli ve biberli aromatik zeytinyağını gezdirerek sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 574 g

398 kcal

Protein45,5 g
Karbonhidrat23,6 g
Yağ13,1 g
Lif1,8 g
Toplam şeker5,8 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ3,2 g
Tuz2,2 g
Kolesterol195 mg
Sodyum1.175 mg
Potasyum540 mg
Kalsiyum220 mg
Demir2,1 mg
Magnezyum58 mg
Çinko2,3 mg
A vitamini140 µg
C vitamini6,5 mg
B12 vitamini1,5 µg
Kalori398 kcal
Protein45,5 g
Karbonhidrat23,6 g
Yağ13,1 g
Lif1,8 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu