Sokak lezzetiSüzme Yoğurtlu Yeşillikli Dürüm
Süzme yoğurt ve yeşilliklerle hazırlanan dürüm. Bir porsiyonu 395 kcal ve 40 g protein içerir.
- Süre
- 15 dk
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 395 kcal
Yapılışı
- 01
Bir karıştırma kasesinde yağsız süzme yoğurt, ince kıyılmış taze dereotu, limon suyu, sızma zeytinyağı, tuz ve karabiberi pürüzsüz bir sos olana kadar çırpın.
- 02
Tam buğday tortillayı yağsız tavada her iki yüzü yaklaşık 20-30 saniye olacak şekilde hafifçe ısıtarak yumuşatın.
- 03
Hazırladığınız yoğurtlu sosun yarısını ılık tortillanın tabanına, kenarlarda birer parmak boşluk kalacak şekilde yayın.
- 04
Yıkanıp kurulanmış bebek ıspanak, roka ve jülyen doğranmış taze salatalıkları sosun üzerine eşitçe yayın.
- 05
Haşlanmış veya ızgara yapılmış didiklenmiş tavuk göğsünü yeşilliklerin üzerine serip kalan yoğurt sosunu üzerine gezdirin.
- 06
Lavaşın yan kenarlarını içe katlayarak sıkı bir rulo şeklinde sarın ve ortadan ikiye verev keserek servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 354 g395 kcal


