MezeSALATA
Yağsız Dana Etli Esmer Pirinçli Salata
Yağsız dana eti ve esmer pirinçle hazırlanan salata. Bir porsiyonu 414 kcal ve 36 g protein içerir.
- Süre
- 30 dk
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 414 kcal
Yapılışı
- 01
Yağsız dana etini jülyen şeritler halinde kesin; az miktarda karabiber ve tuzun bir kısmıyla harmanlayın.
- 02
Tavayı yüksek ateşte ısıtın, zeytinyağının yarısını ekleyip dana etlerini her iki tarafı hafif karamelize olana dek 5-6 dakika soteleyin; pişen etleri 5 dakika dinlendirin.
- 03
Geniş bir kasede haşlanmış esmer pirinci ve yıkanıp kurulanmış taze roka yapraklarını bir araya getirin.
- 04
Çeri domatesleri ortadan ikiye bölün, salatalıkları yarım ay şeklinde dilimleyip kasedeki pirinçli tabana ekleyin.
- 05
Dinlenmiş et şeritlerini salatanın üzerine yerleştirin.
- 06
Kalan zeytinyağını, limon suyunu ve kalan tuzu küçük bir kapta emülsifiye edip salatanın üzerine gezdirerek servis yapın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 413 g414 kcal


