ÇorbaÇORBA
Yağsız Dana Etli Yeşillikli Çorba
Yağsız dana eti ve yeşilliklerle hazırlanan çorba. Bir porsiyonu 341 kcal ve 41 g protein içerir.
- Süre
- 35 dk
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 341 kcal
Yapılışı
- 01
Küçük bir çorba tenceresine zeytinyağını alın, ezilmiş sarımsağı ve ince doğranmış kereviz sapını orta ateşte kokusu çıkana kadar yaklaşık 2 dakika soteleyin.
- 02
Yağsız dana kıymayı tencereye ekleyin; tahta kaşıkla parçalayarak suyunu salıp çekene ve rengi dönene kadar yaklaşık 5-6 dakika kavurun.
- 03
Kavrulan etin üzerine dana kemik suyunu ilave edin, kaynama noktasına ulaştıktan sonra ateşi kısın ve brokoli parçacıklarını ekleyerek kapağı kapalı 8 dakika pişmeye bırakın.
- 04
Brokoliler diriliğini hafifçe kaybettiğinde taze ıspanak, tuz ve karabiberi ekleyin; ıspanaklar sönene kadar sadece 2 dakika daha kaynatıp ocaktan alın.
- 05
Tencerenin kapağını kapatıp 5 dakika dinlendirin. Servis kasesine aldıktan sonra üzerine ince kıyılmış taze soğan serperek sıcak servis yapın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 583 g341 kcal


