MezeSALATA
Mercimekli Fırın Sebzeli Salata
Mercimek ve fırın sebzelerle hazırlanan salata. Bir porsiyonu 398 kcal ve 25 g protein içerir.
- Süre
- 40 dk
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 398 kcal
Yapılışı
- 01
Fırını önceden 200°C'ye ısıtın ve fırın tepsisine yağlı kağıt serin.
- 02
Kabak, kırmızı kapya biber ve kırmızı soğanı iri küpler halinde doğrayın; brokoliyi küçük çiçeklere ayırın.
- 03
Doğranmış sebzeleri bir kapta 5 g zeytinyağı, karabiber, kekik ve tuzun üçte biri ile harmanlayıp tepsiye yayın.
- 04
Sebzeleri fırında hafif karamelize olup yumuşayana kadar yaklaşık 18-20 dakika fırınlayın, ardından 5 dakika ılınmaya bırakın.
- 05
Ayrı bir kapta kalan zeytinyağı (5 g), limon suyu ve kalan tuzu çırparak sos hazırlayın.
- 06
Geniş bir kasede haşlanmış yeşil mercimek ve ılınan fırın sebzelerini sosla nazikçe karıştırın.
- 07
Salatayı servis tabağına alın, üzerine yağsız lor peynirini serpiştirerek ılık veya soğuk servis yapın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 443 g398 kcal


