Sokak lezzetiBAKLAGİL
Mercimekli Fırın Sebzeli Dürüm
Mercimek ve fırın sebzelerle hazırlanan dürüm. Bir porsiyonu 465 kcal ve 28 g protein içerir.
- Süre
- 30 dk
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 465 kcal
Yapılışı
- 01
Fırını 200°C'ye ısıtın. Jülyen doğranmış kapya biber ve kabağı zeytinyağı, tuzun yarısı ve baharat karışımı ile harmanlayıp fırın tepsisine yayın.
- 02
Sebzeleri fırında yumuşayıp hafif karamelize olana kadar yaklaşık 12-14 dakika fırınlayın.
- 03
Haşlanmış yeşil mercimeği kalan tuz ve hafif kimyon ile kısık ateşte 2 dakika ısıtıp ılık hale getirin.
- 04
Tam buğday lavaşın tabanına süzme yoğurdu yayın; üzerine taze ıspanak yapraklarını, fırınlanmış sebzeleri, ılık mercimeği ve lor peynirini homojen şekilde dizin.
- 05
Lavaşı kenarlarından katlayarak sıkı bir rulo haline getirin, yağsız tavada her iki yüzünü 1-2 dakika hafifçe çıtırlaştırıp çapraz keserek servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 371 g465 kcal


