
BALIK
Somonlu Esmer Pirinçli Kahvaltı Kasesi
Somon ve esmer pirinçle hazırlanan kahvaltı kasesi. Bir porsiyonu 536 kcal ve 36 g protein içerir.
- Süre
- 25 dk
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 536 kcal
Yapılışı
- 01
Önceden haşlanmış sıcak esmer pirinci geniş bir kasede servis tabanı oluşturacak şekilde yerleştirin.
- 02
Somon filetoyu tuzun yarısı ile tatlandırın; zeytinyağı ile ısıtılmış tavada her iki tarafını yaklaşık 3-4 dakika suyunu kaybetmeyecek şekilde pişirin.
- 03
Kaynayan hafif sirkeli suya yumurtayı kırarak poşe tekniğiyle 3 dakika pişirin ve sarısı akışkan kalacak şekilde kevgirle çıkarın.
- 04
Somonun piştiği tavaya bebek ıspanakları ekleyip kalan tuzla birlikte yaklaşık 30 saniye boyunca hafifçe söndürün.
- 05
Kasedeki esmer pirincin üzerine pişmiş somon, poşe yumurta, dilimlenmiş avokado ve sotelenmiş ıspanağı dizip limon suyu ve susam serperek servis yapın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 344 g536 kcal


