Sokak lezzetiBALIK
Somonlu Esmer Pirinçli Dürüm
Somon ve esmer pirinçle hazırlanan dürüm. Bir porsiyonu 519 kcal ve 34 g protein içerir.
- Süre
- 22 dk
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 519 kcal
Yapılışı
- 01
Somon filetosunu tuz, karabiber ve taze sıkılmış limon suyunun yarısı ile hafifçe ovup 2 dakika dinlendirin.
- 02
Tavaya zeytinyağını alıp ısıtın; somonu orta-yüksek ateşte her iki tarafı güzelce kızarana kadar toplam 6-8 dakika pişirin.
- 03
Pişen somon filetosunu temiz bir tabağa alıp çatal yardımıyla iri lokmalar halinde didikleyin.
- 04
Ayrı bir kasede süzme yoğurt, kalan limon suyu ve bir tutam karabiberi karıştırarak hafif ve ferah bir sos hazırlayın.
- 05
Tam buğday lavaşını sıcak tavada 30 saniye ısıtın; orta kısmına haşlanmış ılık esmer pirinci, taze bebek ıspanakları ve somon parçalarını yerleştirip yoğurt sosunu gezdirin.
- 06
Lavaşın yan kenarlarını içe katlayarak sıkı bir rulo halinde sarın ve verev keserek servis yapın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 312 g519 kcal


