Sokak lezzetiBALIK
Somonlu Yeşillikli Dürüm
Somon ve yeşilliklerle hazırlanan dürüm. Bir porsiyonu 510 kcal ve 38 g protein içerir.
- Süre
- 22 dk
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 510 kcal
Yapılışı
- 01
Somon filetoyu zeytinyağının yarısı, bir çimdik tuz ve karabiberle hafifçe ovalayın.
- 02
Isınmış yapışmaz tavada somonu derisi altta olacak şekilde orta-yüksek ateşte 5 dakika pişirin, ardından çevirip 4-5 dakika daha iç sıcaklığı 60°C'ye ulaşana dek pişirip ocaktan alın ve 2 dakika dinlendirin.
- 03
Küçük bir kapta süzme yoğurt, ince kıyılmış taze dereotu, limon suyu ve kalan tuzu pürüzsüz bir sos haline getirin.
- 04
Tam buğday lavaşını kuru bir tavada 30 saniye hafifçe ısıtıp tezgaha serin ve üzerine hazırladığınız yoğurt sosunu eşit yayın.
- 05
Sosun üzerine yıkanıp kurulanmış taze yeşillikleri ve ince şeritler halinde doğranmış salatalıkları dizin.
- 06
Dinlenmiş somonu çatalla iri parçalara ayırarak yeşilliklerin üzerine yerleştirin, lavaşı yanlardan katlayıp sıkı bir rulo halinde sarın ve verev keserek servis yapın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 336 g510 kcal


