ÇorbaÇORBA
Somonlu Kinoalı Çorba
Somon ve kinoayla hazırlanan çorba. Bir porsiyonu 413 kcal ve 34 g protein içerir.
- Süre
- 30 dk
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 413 kcal
Yapılışı
- 01
Kinoayı ince süzgeçte bol suyla yıkayıp süzün; havucu ve kereviz sapını küçük küpler halinde doğrayın.
- 02
Orta boy bir tencerede zeytinyağını ısıtın, doğranmış havuç ve kereviz sapını 3-4 dakika hafifçe soteleyin.
- 03
Tencereye 350 ml su ve yıkanmış kinoayı ekleyin; kaynamaya başladıktan sonra kısık ateşte kinoa yumuşayana kadar yaklaşık 12 dakika pişirin.
- 04
Küp küp doğranmış derisiz somon filetolarını ve tuzu tencereye ekleyip balıklar pişene dek 4-5 dakika daha kısık ateşte kaynatın.
- 05
Ocağın altını kapatmadan hemen önce bebek ıspanakları ekleyip 1 dakika boyunca solmasını sağlayın.
- 06
Çorbayı ocaktan alın, taze limon suyu ve ince kıyılmış dereotunu ekleyip karıştırarak sıcak servis yapın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 652 g413 kcal


