ÇorbaÇORBA
Karidesli Esmer Pirinçli Çorba
Karides ve esmer pirinçle hazırlanan çorba. Bir porsiyonu 314 kcal ve 38 g protein içerir.
- Süre
- 25 dk
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 314 kcal
Yapılışı
- 01
Orta boy bir tencerede zeytinyağını ısıtın; ince kıyılmış sarımsak ve rendelenmiş taze zencefili kokusu çıkana kadar yaklaşık 1 dakika soteleyin.
- 02
Tencereye sebze suyunu ve haşlanmış esmer pirinci ilave edin. Orta ateşte kaynamaya bırakın.
- 03
Kaynayan çorba tabanına temizlenmiş karidesleri ekleyin ve karidesler pembeleşip opaklaşana kadar 3-4 dakika kısık-orta ateşte pişirin.
- 04
Bebek ıspanakları, tuzu ve karabiberi tencereye ekleyip karıştırın; ıspanaklar hafifçe sönene kadar 1 dakika daha pişirip ocaktan alın.
- 05
Çorbayı servis kasesine aktarın, üzerine ince doğranmış taze soğanları serpiştirerek sıcak servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 653 g314 kcal
Lif2,6 g
Toplam şeker2,1 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ1,1 g
Tuz2,2 g
Kolesterol260 mg
Sodyum1.180 mg
Potasyum520 mg
Kalsiyum135 mg
Demir3,2 mg
Magnezyum78 mg
Çinko2,4 mg
A vitamini150 µg
C vitamini14 mg
B12 vitamini2,2 µg
Kalori314 kcal
Protein38,2 g
Karbonhidrat23,3 g
Yağ7 g
Lif2,6 g


