menuviya

ÇORBA

Karidesli Esmer Pirinçli Çorba

Karides ve esmer pirinçle hazırlanan çorba. Bir porsiyonu 314 kcal ve 38 g protein içerir.

Süre
25 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
314 kcal
Beslenme
HelalYüksek protein
Alerjen
Alerjen: Kabuklu deniz ürünü
Karidesli Esmer Pirinçli Çorba

Yapılışı

  1. 01

    Orta boy bir tencerede zeytinyağını ısıtın; ince kıyılmış sarımsak ve rendelenmiş taze zencefili kokusu çıkana kadar yaklaşık 1 dakika soteleyin.

  2. 02

    Tencereye sebze suyunu ve haşlanmış esmer pirinci ilave edin. Orta ateşte kaynamaya bırakın.

  3. 03

    Kaynayan çorba tabanına temizlenmiş karidesleri ekleyin ve karidesler pembeleşip opaklaşana kadar 3-4 dakika kısık-orta ateşte pişirin.

  4. 04

    Bebek ıspanakları, tuzu ve karabiberi tencereye ekleyip karıştırın; ıspanaklar hafifçe sönene kadar 1 dakika daha pişirip ocaktan alın.

  5. 05

    Çorbayı servis kasesine aktarın, üzerine ince doğranmış taze soğanları serpiştirerek sıcak servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 653 g

314 kcal

Protein38,2 g
Karbonhidrat23,3 g
Yağ7 g
Lif2,6 g
Toplam şeker2,1 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ1,1 g
Tuz2,2 g
Kolesterol260 mg
Sodyum1.180 mg
Potasyum520 mg
Kalsiyum135 mg
Demir3,2 mg
Magnezyum78 mg
Çinko2,4 mg
A vitamini150 µg
C vitamini14 mg
B12 vitamini2,2 µg
Kalori314 kcal
Protein38,2 g
Karbonhidrat23,3 g
Yağ7 g
Lif2,6 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu