
Karidesli Yeşillikli Kahvaltı Kasesi
Karides ve yeşilliklerle hazırlanan kahvaltı kasesi. Bir porsiyonu 324 kcal ve 39 g protein içerir.
- Süre
- 20 dk
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 324 kcal
Yapılışı
- 01
Karidesleri temizleyip kurulayın; sarımsağı ince kıyın, avokadoyu ince dilimler halinde kesin.
- 02
Zeytinyağının yarısını tavada ısıtın. Sarımsak ve karidesleri ekleyip karidesler pembeleşip opaklaşana kadar 3-4 dakika soteleyin ve bir tabağa alın.
- 03
Bir kasede tam yumurta ve yumurta akını hafifçe çırpın. Kalan zeytinyağını tavaya alıp kısık ateşte yumurtaları ipeksi kıvama gelene kadar karıştırarak pişirin.
- 04
Tavayı ocaktan almadan hemen önce bebek ıspanakları ekleyip üzerine limon suyunu sıkın; ıspanaklar hafif sönene kadar 30 saniye karıştırın.
- 05
Geniş bir kaseye sotelenmiş ıspanakları, çırpılmış yumurtayı, karidesleri ve dilimlenmiş avokadoyu yerleştirin; tuz ve taze çekilmiş karabiber serperek servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 334 g324 kcal


