Sokak lezzetiKaridesli Yeşillikli Dürüm
Karides ve yeşilliklerle hazırlanan dürüm. Bir porsiyonu 364 kcal ve 50 g protein içerir.
- Süre
- 18 dk
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 364 kcal
Yapılışı
- 01
Küçük bir sos kasesinde süzme yoğurt, ince kıyılmış dereotu, limon suyunun yarısı (5 ml) ve tuzun üçte birini homojen şekilde karıştırıp proteinli yeşillik sosunu hazırlayın.
- 02
Ayıklanmış ve kurulanmış karidesleri ezilmiş sarımsak, füme toz kırmızı biber, karabiber, kalan limon suyu ve tuz ile nazikçe harmanlayın.
- 03
Zeytinyağını yapışmaz tabanlı bir tavada orta-yüksek ateşte kızdırın; karidesleri ekleyip her iki tarafını pembeleşip opaklaşana kadar toplam 3-4 dakika soteleyin ve ocaktan alın.
- 04
Yıkanıp iyice kurutulmuş marul yapraklarını servis tabağına taban oluşturacak şekilde yerleştirin.
- 05
Marul yapraklarının içine sırasıyla yoğurt sosunu sürün; üzerine küp doğranmış avokado, çeri domates ve jülyen salatalıkları paylaştırın.
- 06
Sotelenmiş sıcak karidesleri sebzelerin üzerine dizin, yaprakları dürüm formunda sararak taze bir şekilde bekletmeden servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 412 g364 kcal


