MezeSALATA
Karidesli Fırın Sebzeli Salata
Karides ve fırın sebzelerle hazırlanan salata. Bir porsiyonu 371 kcal ve 47 g protein içerir.
- Süre
- 40 dk
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 371 kcal
Yapılışı
- 01
Fırını 200°C'ye (fanlı 180°C) önceden ısıtın ve fırın tepsisine pişirme kağıdı serin.
- 02
Kabağı yarım ay şeklinde dilimleyin, kırmızı kapya biberi iri küpler halinde doğrayın ve brokoli çiçeklerini lokmalık boyutlara ayırın.
- 03
Sebzeleri zeytinyağının yarısı (5 g), ezilmiş sarımsak, tuz ve karabiberin yarısı ile harmanlayıp fırın tepsisine yayın; yaklaşık 15 dakika fırınlayın.
- 04
Ayıklanmış ve kurulanmış karidesleri kalan zeytinyağı, tuz ve karabiberle hafifçe bulayıp sebzelerin yanına tepsiye ekleyin; 5-6 dakika karidesler pembeleşip opaklaşana kadar pişirin.
- 05
Fırından çıkan sıcak sebzeleri ve karidesleri servis kasesine alın, üzerine taze sıkılmış limon suyu gezdirin ve ince kıyılmış taze dereotu ile süsleyerek servis yapın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 477 g371 kcal


