ÇorbaÇORBA
Karidesli Fırın Sebzeli Çorba
Karides ve fırın sebzelerle hazırlanan çorba. Bir porsiyonu 329 kcal ve 38 g protein içerir.
- Süre
- 45 dk
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 329 kcal
Yapılışı
- 01
Fırını 200°C'ye ısıtın. Kırmızı kapya biber, kabak, çeri domates ve sarımsağı iri parçalar halinde doğrayıp 5 g zeytinyağı, tuzun yarısı ve karabiber ile harmanlayarak fırın tepsisine dizin.
- 02
Sebzeleri fırında kenarları hafif karamelize olana kadar yaklaşık 18-20 dakika közleyin.
- 03
Fırından çıkan közlenmiş sebzeleri sıcak sebze suyu ile birlikte bir tencereye alın; el blenderı yardımıyla pürüzsüz veya isteğe bağlı hafif dokulu bir çorba kıvamına gelene kadar çekin ve kısık ateşte kaynamaya bırakın.
- 04
Ayrı bir yapışmaz tavada kalan 5 g zeytinyağını ısıtın; ayıklanmış karidesleri kalan tuz ile birlikte her iki tarafı pembeleşip pişene kadar yüksek ateşte 3-4 dakika soteleyin.
- 05
Köz sebze çorbasını kaseye aktarın, üzerine sotelenmiş yüksek proteinli karidesleri yerleştirin; taze fesleğen yaprakları ile süsleyip 5 dakika dinlendirdikten sonra sıcak servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 703 g329 kcal


