Sokak lezzetiKaridesli Fırın Sebzeli Dürüm
Karides ve fırın sebzelerle hazırlanan dürüm. Bir porsiyonu 438 kcal ve 33 g protein içerir.
- Süre
- 30 dk
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 438 kcal
Yapılışı
- 01
Fırını 200°C'ye ısıtın. Kırmızı kapya biberi, kabağı ve kırmızı soğanı jülyen doğrayın.
- 02
Doğranmış sebzeleri 5 g zeytinyağı, tuzun yarısı ve baharat karışımının bir kısmıyla harmanlayıp fırın tepsisine yayın; yaklaşık 12-14 dakika yumuşayıp hafif közlenene kadar pişirin.
- 03
Küçük bir kapta süzme yoğurt, rendelenmiş sarımsak, limon suyu ve bir tutam tuzu pürüzsüz kıvam alana kadar karıştırarak sosu hazırlayın.
- 04
Kalan 5 g zeytinyağını yapışmaz tavada ısıtın. Ayıklanmış karidesleri, kalan tuzu ve baharatları ekleyip her iki tarafını 2-3 dakika pembeleşene kadar soteleyin.
- 05
Tam buğday tortillayı yağsız tavada 30 saniye hafifçe ısıtın; tezgaha alıp tabanına yoğurtlu sosu yayın.
- 06
Sosun üzerine közlenmiş sebzeleri ve sotelenmiş sıcak karidesleri yerleştirin, kenarlarını içe katlayarak sıkı bir rulo halinde sarın ve verev keserek servis yapın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 392 g438 kcal


