ÇorbaÇORBA
Tofulu Fırın Sebzeli Çorba
Tofu ve fırın sebzelerle hazırlanan çorba. Bir porsiyonu 462 kcal ve 33 g protein içerir.
- Süre
- 45 dk
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 462 kcal
Yapılışı
- 01
Fırını 200°C'ye ısıtın; kapya biber, domates, havuç ve soğanı iri parçalar halinde doğrayın.
- 02
Doğranmış sebzeleri ve sarımsak dişlerini fırın tepsisine dizip zeytinyağının yarısı ve tuz ile harmanlayarak 20 dakika közleyin.
- 03
Sert tofuyu küp şeklinde doğrayıp kalan zeytinyağı ile yapışmaz tavada altın sarısı olana dek 5-6 dakika soteleyin.
- 04
Közlenen sebzeleri, sıcak sebze suyunu, sotelenmiş tofunun yarısını ve besin mayasını mutfak robotuna alıp pürüzsüz kıvama gelene dek çekin.
- 05
Çorbayı tencereye aktararak kısık ateşte 3-4 dakika homojenleşene kadar ısıtın ve kıvamını ayarlayın.
- 06
Çorbayı kaseye aktarın, üzerine kalan çıtır tofu küplerini ekleyip 5 dakika dinlendirdikten sonra servis yapın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 759 g462 kcal


