ÇorbaÇORBA
Ton Balıklı Esmer Pirinçli Çorba
Ton balığı ve esmer pirinçle hazırlanan çorba. Bir porsiyonu 325 kcal ve 33 g protein içerir.
- Süre
- 35 dk
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 325 kcal
Yapılışı
- 01
Küçük bir tencerede zeytinyağını orta ateşte ısıtın; ince doğranmış soğan, sarımsak, havuç ve kereviz sapını ekleyip yumuşayana kadar yaklaşık 4-5 dakika soteleyin.
- 02
Tencereye tuzsuz/az tuzlu sebze suyunu, tuzu ve karabiberi ekleyin. Kaynama noktasına geldikten sonra altını kısıp sebzeler tamamen yumuşayana kadar yaklaşık 10 dakika pişirin.
- 03
Önceden pişirilmiş esmer pirinci ve suyu iyice süzülüp hafifçe çatalla ayrılmış ton balığını tencereye ilave edin, 3-4 dakika kısık ateşte lezzetlerin birbirine geçmesini sağlayın.
- 04
Son olarak taze bebek ıspanakları ve taze limon suyunu ekleyin; ıspanaklar hafifçe sönene kadar 1 dakika karıştırıp ocaktan alın.
- 05
Çorbayı ocaktan alıp kapağı kapalı şekilde 5 dakika dinlendirin ve sıcak olarak servis kasesine aktarın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 640 g325 kcal


