MezeSALATA
Hindili Yeşillikli Salata
Hindi ve yeşilliklerle hazırlanan salata. Bir porsiyonu 331 kcal ve 44 g protein içerir.
- Süre
- 25 dk
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 331 kcal
Yapılışı
- 01
Hindi göğsünü ince biftek dilimleri halinde kesin; tuzun yarısı, karabiber ve birkaç damla limon suyu ile harmanlayarak marine edin.
- 02
İyice ısınmış yapışmaz tabanlı ızgara tavasında hindi dilimlerini her iki yüzü hafif kızarana kadar yaklaşık 4-5 dakika kontrollü şekilde pişirin.
- 03
Pişen hindileri kesme tahtasına alıp suyunu hapsetmesi için 3 dakika dinlendirin, ardından lokmalık şeritler halinde doğrayın.
- 04
Akdeniz yeşillikleri ve bebek ıspanağı yıkayıp kuruladıktan sonra geniş bir servis kasesine aktarın.
- 05
Çeri domatesleri ikiye bölün, salatalıkları yarım ay formunda doğrayın ve yeşillik tabanına ekleyin.
- 06
Zeytinyağı, kalan limon suyu ve tuzu ufak bir kapta çırparak emülsiyon kıvamında sos haline getirin.
- 07
Ilık hindi dilimlerini ve yağsız loru salatanın üzerine serpiştirin, hazırladığınız sosu gezdirerek servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 432 g331 kcal


