MezeSALATA
Hindili Fırın Sebzeli Salata
Hindi ve fırın sebzelerle hazırlanan salata. Bir porsiyonu 390 kcal ve 46 g protein içerir.
- Süre
- 45 dk
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 390 kcal
Yapılışı
- 01
Fırını önceden 200°C'ye ısıtın ve fırın tepsisine pişirme kağıdı serin.
- 02
Hindi göğsünü iri küpler halinde doğrayın. Kabak, kırmızı kapya biber ve kırmızı soğanı lokmalık dilimleyin.
- 03
Doğranmış sebzeleri ve hindi etini bir kasede 8 gram zeytinyağı, tuzun yarısı ve kekik ile harmanlayarak tepsiye yayın.
- 04
Sebzeler yumuşayıp hindi etleri tamamen pişene kadar yaklaşık 20-25 dakika fırınlayın. Fırından çıkardıktan sonra 5 dakika dinlendirin.
- 05
Kalan 4 gram zeytinyağı, taze limon suyu ve kalan tuzu küçük bir kapta çırparak salata sosunu hazırlayın.
- 06
Geniş bir salata kasesine taze bebek ıspanakları taban olarak yerleştirin, üzerine fırınlanmış ılık sebzeleri ve hindi etlerini ekleyip sosu gezdirerek servis yapın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 435 g390 kcal


