menuviya

BAKLAGİL

Iğdır Ekşili

Iğdır mutfağının geleneksel başyapıtlarından olan Ekşili; kuzu eti, nohut ve yöreye has kurutulmuş sarı eriklerin (alça) sarıkök aromasıyla kısık ateşte ağır ağır pişirilmesiyle hazırlanan iştah kabartıcı, hafif ekşimsi bir tencere yemeğidir.

Süre
75 dk
Zorluk
Orta
Porsiyon
1
Porsiyon başı
472 kcal
Beslenme
HelalYüksek protein
Alerjen
Alerjen: Laktoz
Iğdır Ekşili

Yapılışı

  1. 01

    Kurutulmuş sarı ekşi erikleri (alça) ılık suda yaklaşık 10-15 dakika bekleterek yumuşatın, ardından süzüp kenara alın; kuru soğanı ince yemeklik doğrayın.

  2. 02

    Orta boy bir tencerede tereyağını eritin. Kuzu kuşbaşı etlerini ekleyip yüksek ateşte suyunu salıp çekene kadar soteleyin.

  3. 03

    Tencereye doğranmış soğanları ekleyin ve pembeleşene kadar soteleyin. Ardından domates salçasını, sarıkökü (zerdeçal) ve karabiberi ekleyerek kokusu çıkana kadar 2-3 dakika kavurun.

  4. 04

    Sıcak suyu tencereye dökün, kaynamaya başlayınca ocağın altını kısıp tencerenin kapağını kapatın ve etler yumuşamaya başlayana dek 18 dakika kısık ateşte pişirin.

  5. 05

    Haşlanmış nohutları, yumuşatılmış sarı erikleri ve tuzu ekleyin; tüm lezzetler özleşene ve sos kıvam alana kadar kısık ateşte 12 dakika daha pişirin.

  6. 06

    Yemeğin üzerine kuru nane serpip tencerenin kapağını kapatın; ocaktan alarak 10 dakika demlendirin ve ardından sıcak olarak servis kasesine aktarın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 505 g

472 kcal

Protein27,8 g
Karbonhidrat34,2 g
Yağ23,4 g
Lif6,6 g
Toplam şeker12,3 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ11,2 g
Tuz2,1 g
Kolesterol97 mg
Sodyum840 mg
Potasyum680 mg
Kalsiyum66 mg
Demir3,8 mg
Magnezyum49 mg
Çinko4,2 mg
A vitamini142 µg
C vitamini6,5 mg
B12 vitamini1,8 µg
Kalori472 kcal
Protein27,8 g
Karbonhidrat34,2 g
Yağ23,4 g
Lif6,6 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu