menuviya

ANA YEMEK

Ilgın Keşkeği

Konya Ilgın yöresine özgü, dövme buğday ile etin ağır ateşte özleşene dek pişirilip sakız kıvamına gelene kadar dövüldüğü, üzerine köpürtülmüş tereyağı gezdirilen kadim ve doyurucu bir lezzet.

Süre
120 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
612 kcal
Beslenme
HelalYüksek protein
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktoz
Ilgın Keşkeği

Yapılışı

  1. 01

    Önceden ıslatılmış dövme buğdayı, nohudu ve eti kalın tabanlı bir tencereye alın.

  2. 02

    Üzerine et suyunu ve tuzu ilave edip kısık ateşte buğdaylar çatlayıp etler tel tel ayrılana kadar kapağı kapalı olarak pişmeye bırakın.

  3. 03

    İyice yumuşayan et ve buğday karışımını büyük bir tahta kaşık yardımıyla tencere kenarına bastırarak lif lif olana ve sakız kıvamına gelene dek dövün.

  4. 04

    Özleşen keşkeği 10 dakika dinlendirip geniş ve çukur bir servis tabağına kubbe şeklinde yerleştirin.

  5. 05

    Küçük bir sos tavasında tereyağını eritip köpürtün; toz kırmızı biber ve karabiberi ekleyip yakmadan keşkeğin üzerine coslatarak döküp sıcak servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 491 g

612 kcal

Protein26,8 g
Karbonhidrat54,4 g
Yağ31,2 g
Lif8,6 g
Toplam şeker2,1 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ15,1 g
Tuz3,1 g
Kolesterol76 mg
Sodyum1.240 mg
Potasyum465 mg
Kalsiyum68 mg
Demir3,9 mg
Magnezyum88 mg
Çinko3,7 mg
A vitamini185 µg
C vitamini1,4 mg
B12 vitamini1,5 µg
Kalori612 kcal
Protein26,8 g
Karbonhidrat54,4 g
Yağ31,2 g
Lif8,6 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu