menuviya

ÇORBA

Isırgan Otu Çorbası

Karadeniz mutfağının şifa deposu taze ısırgan otlarının tereyağı, un ve sarımsakla harmanlandığı, kadifemsi kıvamı ve zengin aromasıyla öne çıkan geleneksel bir lezzet.

Süre
40 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
230 kcal
Beslenme
VejetaryenHelalDüşük karbonhidratAkdeniz
Alerjen
Alerjen: Laktoz
Isırgan Otu Çorbası

Yapılışı

  1. 01

    Eldiven kullanarak ısırgan otlarını bol sirkeli suda birkaç kez yıkayın, kalın sert saplarını ayıklayıp taze yapraklarını süzün.

  2. 02

    Tencereye zeytinyağını ve ince kıyılmış sarımsağı alıp yakmadan kokusu çıkana kadar hafifçe soteleyin.

  3. 03

    Doğranmış ısırgan otlarını ve 200 ml sıcak suyu tencereye ekleyerek kısık-orta ateşte yapraklar yumuşayana kadar yaklaşık 7-8 dakika haşlayın.

  4. 04

    Ayrı bir tavada tereyağını eritip mısır ununu kokusu çıkana kadar kavurun, kalan 50 ml ılık su ile açarak çorbaya ekleyin ve el blenderı ile pürüzsüzleşene kadar çekin.

  5. 05

    Tuz ve karabiberini ilave edip kısık ateşte 5 dakika daha kıvam alana kadar kaynatın; ocaktan alıp 5 dakika dinlendirerek servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 386 g

230 kcal

Protein4,6 g
Karbonhidrat18,2 g
Yağ14,1 g
Lif5,7 g
Toplam şeker1,7 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ6,3 g
Tuz2 g
Kolesterol21,5 mg
Sodyum786,8 mg
Potasyum460 mg
Kalsiyum495 mg
Demir2,9 mg
Magnezyum68 mg
Çinko1,2 mg
A vitamini285 µg
C vitamini36 mg
B12 vitamini0,1 µg
Kalori230 kcal
Protein4,6 g
Karbonhidrat18,2 g
Yağ14,1 g
Lif5,7 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu