menuviya

ANA YEMEK

İşkembe Yahnisi

Lokmalık doğranmış dana işkembesinin arpacık soğan, sarımsak, haşlanmış nohut, domates salçası ve baharatlarla güveç kıvamında ağır ağır pişirildiği geleneksel Anadolu yahnisi.

Süre
100 dk
Zorluk
Orta
Porsiyon
1
Porsiyon başı
398 kcal
Beslenme
HelalYüksek protein
Alerjen
Alerjen: Laktoz
İşkembe Yahnisi

Yapılışı

  1. 01

    Temizlenmiş işkembeyi yumuşayana kadar ön haşlamadan geçirin, süzüp lokmalık kareler halinde doğrayın.

  2. 02

    Tencerede tereyağını eritin, soyulmuş arpacık soğanları ve sarımsakları ekleyip hafif pembeleşene kadar kavurun.

  3. 03

    Domates salçasını ekleyin, kokusu çıkana kadar kavurduktan sonra doğranmış işkembeleri ve haşlanmış nohutları ilave edin.

  4. 04

    Sıcak suyu, tuzu, kimyonu, karabiberi ve kırmızı biberi ekleyip tencerenin kapağını kapatın; kısık ateşte sosu koyulaşıp özleşene kadar pişirin.

  5. 05

    Ocaktan alıp 5 dakika dinlendirdikten sonra sıcak olarak servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 567 g

398 kcal

Protein28,4 g
Karbonhidrat21,6 g
Yağ21,8 g
Lif4,8 g
Toplam şeker5,2 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ10,2 g
Tuz3 g
Kolesterol227 mg
Sodyum1.348 mg
Potasyum545 mg
Kalsiyum172 mg
Demir3,4 mg
Magnezyum60 mg
Çinko3,3 mg
A vitamini147 µg
C vitamini8,7 mg
B12 vitamini1,1 µg
Kalori398 kcal
Protein28,4 g
Karbonhidrat21,6 g
Yağ21,8 g
Lif4,8 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu