menuviya

ÇORBA

Maraş Ekşili Aya Sulusu

Geleneksel Maraş mutfağının incisi olan bu yemek; minik bulgurlu aya köfteleri ve nohutların, mayhoş sumak ekşisi, sarımsak ve nane aromalı enfes bir salçalı sosla buluştuğu zengin bir çorba-yemektir.

Süre
55 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
372 kcal
Beslenme
HelalAkdeniz
Alerjen
Alerjen: Gluten
Maraş Ekşili Aya Sulusu

Yapılışı

  1. 01

    İnce bulgur, yağsız kıyma, tuz ve karabiberi geniş bir tepsiye alıp azar azar su ekleyerek macun kıvamına gelene kadar yoğurun.

  2. 02

    Yoğrulan harçtan fındık büyüklüğünde parçalar kopararak avuç içinde yuvarlayın ve hafifçe unlanmış tepsiye dizin.

  3. 03

    Bir tencerede zeytinyağını ısıtıp domates ve biber salçasını kokusu çıkana kadar kavurun, ardından suyu ekleyip kaynamaya bırakın.

  4. 04

    Kaynayan salçalı suya önceden haşlanmış nohutları ve hazırladığınız aya köftelerini dikkatlice bırakıp orta ateşte köfteler yumuşayana kadar pişirin.

  5. 05

    Yemeğin pişmesine yakın ezilmiş sarımsak, sumak ekşisi ve bol kuru naneyi ilave edip 5 dakika daha kısık ateşte kaynatarak ocaktan alın ve dinlendirin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 460 g

372 kcal

Protein18,6 g
Karbonhidrat32,8 g
Yağ17,4 g
Lif7,6 g
Toplam şeker3,8 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ3,9 g
Tuz3 g
Kolesterol36 mg
Sodyum1.180,2 mg
Potasyum535 mg
Kalsiyum66 mg
Demir3,5 mg
Magnezyum57 mg
Çinko2,8 mg
A vitamini48 µg
C vitamini8,7 mg
B12 vitamini0,9 µg
Kalori372 kcal
Protein18,6 g
Karbonhidrat32,8 g
Yağ17,4 g
Lif7,6 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu