menuviya

ANA YEMEK

İskilip Tepsisi

Çorum İskilip yöresine özgü, özenle marine edilmiş dana etinin taze sebzeler ve tereyağı eşliğinde tepside fırınlanarak ağır ağır piştiği, zengin aromalı nefis bir et yemeğidir.

Süre
75 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
505 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinKetoDüşük karbonhidrat
Alerjen
Alerjen: Laktoz
İskilip Tepsisi

Yapılışı

  1. 01

    Kuşbaşı doğranmış dana etini karıştırma kabına alın; piyazlık doğranmış soğan, ince kıyılmış sarımsak ve doğranmış yeşil biberlerle harmanlayın.

  2. 02

    Ayrı bir kapta domates salçası, tuz, karabiber, pul biber ve ılık suyu pürüzsüzleşene kadar karıştırıp etli harcın üzerine dökerek iyice yoğurun.

  3. 03

    Harmanlanan karışımı küçük boy fırın tepsisine tabanına eşit kalınlıkta yayın; üzerine dilimlenmiş domatesleri yerleştirip tereyağını parça parça etlerin üzerine dağıtın.

  4. 04

    Tepsiyi önceden 200°C'ye ısıtılmış fırında, etler suyunu salıp çekene ve üzeri hafif kızarana kadar yaklaşık 45 dakika pişirin.

  5. 05

    Fırından çıkardıktan sonra tepsinin ilk sıcaklığının çıkması ve etlerin lezzetini çekmesi için 10 dakika dinlendirerek servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 384 g

505 kcal

Protein34,2 g
Karbonhidrat12,8 g
Yağ35,4 g
Lif2,9 g
Toplam şeker6,1 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ16,5 g
Tuz3 g
Kolesterol112 mg
Sodyum1.180,2 mg
Potasyum680 mg
Kalsiyum48 mg
Demir4,1 mg
Magnezyum44 mg
Çinko6,1 mg
A vitamini135 µg
C vitamini38,5 mg
B12 vitamini2,9 µg
Kalori505 kcal
Protein34,2 g
Karbonhidrat12,8 g
Yağ35,4 g
Lif2,9 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu