menuviya

ANA YEMEK

Narman Fasulyesi Yemeği

Erzurum'un coğrafi işaretli Narman şeker fasulyesiyle hazırlanan, lokum kıvamında eti ve ince zarlı yuvarlak fasulyeleriyle damak çatlatan geleneksel bir tencere yemeği.

Süre
70 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
511 kcal
Beslenme
HelalYüksek protein
Alerjen
Alerjen: Laktoz
Narman Fasulyesi Yemeği

Yapılışı

  1. 01

    Bir gece önceden ıslatılmış Narman şeker fasulyelerini süzüp durulayın; soğanı ince yemeklik doğrayın.

  2. 02

    Tencereye tereyağını alın ve küçük küp doğranmış dana etini ekleyip suyunu salıp çekene dek soteleyin.

  3. 03

    Doğranmış kuru soğanı ekleyip pembeleşene kadar kavurun, ardından domates ve tatlı biber salçasını ekleyerek kokusu çıkana kadar 2 dakika daha kavurun.

  4. 04

    Süzülmüş Narman fasulyelerini tencereye ilave edin ve harcın lezzetini alması için tahta kaşıkla 2-3 dakika nazikçe çevirin.

  5. 05

    Sıcak suyu, tuzu ve pul biberi tencereye ekleyin. Kaynama noktasına geldikten sonra ocağın altını kısıp fasulyeler ve etler lokum kıvamına gelene kadar kapağı kapalı pişirin.

  6. 06

    Pişen yemeği ocaktan alın ve kapağı kapalı şekilde 10 dakika dinlendirip sıcak olarak servis tabağına aktarın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 444 g

511 kcal

Protein26,8 g
Karbonhidrat48,6 g
Yağ19,2 g
Lif18,2 g
Toplam şeker5,4 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ9,6 g
Tuz2,8 g
Kolesterol46 mg
Sodyum1.081,8 mg
Potasyum1.160 mg
Kalsiyum124 mg
Demir5,7 mg
Magnezyum112 mg
Çinko3,6 mg
A vitamini138 µg
C vitamini8,6 mg
B12 vitamini1,2 µg
Kalori511 kcal
Protein26,8 g
Karbonhidrat48,6 g
Yağ19,2 g
Lif18,2 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu