menuviya

ANA YEMEK

Taze Fasulye Kızartması

Haşlanmış taze yeşil fasulyelerin mısır unu ve çırpılmış yumurta ile harmanlanarak tavada nar gibi kızartıldığı, dışı çıtır çıtır içi lokum kıvamında geleneksel bir lezzet.

Süre
33 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
327 kcal
Beslenme
VejetaryenHelalAkdeniz
Alerjen
Alerjen: YumurtaGluten
Taze Fasulye Kızartması

Yapılışı

  1. 01

    Taze fasulyelerin kılçıklarını ve sap kısımlarını temizleyip yıkayın, arzuya göre boylamasına ikiye bölün.

  2. 02

    Kaynayan tuzlu suda fasulyeleri yumuşayana kadar yaklaşık 6-7 dakika haşlayın, ardından süzgece alıp fazla suyunu süzdürün ve ılınmaya bırakın.

  3. 03

    Geniş bir kapta yumurtayı tuz ve karabiber ile çırpın; ılık fasulyeleri önce yumurtaya, ardından mısır unu ve buğday unu karışımına bulayın.

  4. 04

    Geniş bir tavaya zeytinyağını ekleyip kızdırın; unlanmış fasulyeleri tavaya tek sıra halinde veya tava böreği gibi yayın.

  5. 05

    Orta ateşte alt yüzeyi nar gibi kızarana kadar pişirin, düz bir kapak yardımıyla ters yüz edip diğer tarafını da çıtırlaşana dek kızartın.

  6. 06

    Her iki yüzü de altın sarısı olan fasulyeleri servis tabağına alarak 3 dakika dinlendirin ve sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 243 g

327 kcal

Protein10,8 g
Karbonhidrat26,6 g
Yağ18,5 g
Lif5,6 g
Toplam şeker4,9 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ3,4 g
Tuz2,2 g
Kolesterol186 mg
Sodyum875 mg
Potasyum435 mg
Kalsiyum78 mg
Demir2,3 mg
Magnezyum46 mg
Çinko1,4 mg
A vitamini142 µg
C vitamini18,5 mg
B12 vitamini0,5 µg
Kalori327 kcal
Protein10,8 g
Karbonhidrat26,6 g
Yağ18,5 g
Lif5,6 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu