menuviya

Kabak Kızartması Yoğurtlu

Altın sarısı çıtır kabak dilimlerinin serinletici sarımsaklı yoğurt ve taze dereotu aromasıyla buluştuğu, Türk sofralarının vazgeçilmez hafif ve lezzetli klasiği.

Süre
25 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
305 kcal
Beslenme
VejetaryenHelal
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktoz
Kabak Kızartması Yoğurtlu

Yapılışı

  1. 01

    Kabakları iyice yıkayıp alacalı şekilde soyun ve yaklaşık yarım santimetre kalınlığında muntazam halkalar halinde dilimleyin.

  2. 02

    Dilimlenen kabakları hafifçe tuzlayıp fazla suyunu kağıt havlu ile kurulayın, ardından un ile ince bir tabaka halinde harmanlayın.

  3. 03

    Geniş bir tavada ayçiçek yağını orta-yüksek ateşte kızdırın; unlanan kabakları tek kat halinde tavaya dizerek her iki yüzünü altın sarısı ve çıtır olana dek kızartın.

  4. 04

    Kızaran kabakları fazla yağını çekmesi için kağıt havlu serili bir tabağa alıp 5 dakika dinlendirin.

  5. 05

    Ayrı bir kasede yoğurdu, rendelenmiş sarımsağı ve kalan tuzu pürüzsüz, kremsi bir kıvama gelene kadar çırpın.

  6. 06

    Ilıyan çıtır kabak dilimlerini servis tabağına dizin, üzerlerine hazırladığınız sarımsaklı yoğurdu gezdirin ve ince kıyılmış taze dereotu ile süsleyerek servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 322 g

305 kcal

Protein6,8 g
Karbonhidrat21,2 g
Yağ21,6 g
Lif2,6 g
Toplam şeker8,5 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ4,2 g
Tuz2,5 g
Kolesterol10 mg
Sodyum983,5 mg
Potasyum650 mg
Kalsiyum145 mg
Demir1,4 mg
Magnezyum45 mg
Çinko1,1 mg
A vitamini45 µg
C vitamini35 mg
B12 vitamini0,3 µg
Kalori305 kcal
Protein6,8 g
Karbonhidrat21,2 g
Yağ21,6 g
Lif2,6 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu