Ana yemekANA YEMEK
Ispanak Kavurması
Zeytinyağında karamelize edilmiş soğan ve sarımsakla buluşan taze ıspanakların lezzet dolu, hafif ve besleyici geleneksel kavurması.
- Süre
- 30 dk
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 244 kcal
Yapılışı
- 01
Ispanakları bol suda sirkeli bekletip birkaç kez yıkayın, kumundan arındırın ve süzüp iri parçalar halinde doğrayın.
- 02
Kuru soğanı yemeklik küçük küpler halinde doğrayın, sarımsağı ince ince kıyın.
- 03
Geniş bir tavada zeytinyağını ısıtın, doğranmış soğanları ekleyip pembeleşene kadar soteleyin. Ardından sarımsak ve salçayı ekleyip kokusu çıkana kadar 1-2 dakika kavurun.
- 04
Doğranmış ıspanakları tavaya azar azar ilave edin, suyunu salıp çekene kadar orta-yüksek ateşte karıştırarak kavurun.
- 05
Ispanaklar yumuşayınca tuz, karabiber ve pul biberi ekleyip son kez karıştırın; 2 dakika kısık ateşte pişirdikten sonra ocaktan alıp dinlendirin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 331 g244 kcal


