menuviya

Ispanaklı Pide

İncecik çıtır hamurun taze ıspanak, kavrulmuş soğan ve leziz beyaz peynirle buluştuğu geleneksel, besleyici ve nefis bir Türk pidesi.

Süre
70 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
618 kcal
Beslenme
VejetaryenHelalAkdeniz
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktoz
Ispanaklı Pide

Yapılışı

  1. 01

    Ilık su, kuru maya ve şekeri yoğurma kabında karıştırıp 5 dakika kabarmasını bekleyin; ardından un, zeytinyağının yarısı ve tuzu ekleyerek elastik bir hamur yoğurun.

  2. 02

    Hamurun üzerini nemli bir bezle örterek ılık bir ortamda mayalanmaya bırakın.

  3. 03

    Ispanakları yıkayıp kuruladıktan sonra ince ince doğrayın. Kıyılmış soğan, ufalanmış peynir, kalan zeytinyağı ve baharatlarla harmanlayıp hafifçe ovun.

  4. 04

    Mayalanan hamuru hafif unlanmış tezgâhta uzun oval (kayık) şeklinde yaklaşık 30 cm boyunda açın.

  5. 05

    Ispanaklı iç harcı hamurun ortasına kenarlardan birer parmak boşluk bırakacak şekilde yayın; hamurun kenarlarını içe doğru kıvırıp iki ucunu birleştirin.

  6. 06

    Önceden 220°C'ye ısıtılmış fırında tabanı ve kenarları altın sarısı renkte kızarana dek pişirin; fırından çıkar çıkmaz kenar hamurlarına tereyağı sürerek dilimleyin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 361 g

618 kcal

Protein20,4 g
Karbonhidrat81,6 g
Yağ22,8 g
Lif6,7 g
Toplam şeker4,6 g
İlave şeker1 g
Doymuş yağ7,4 g
Tuz2,8 g
Kolesterol24,5 mg
Sodyum1.100 mg
Potasyum648 mg
Kalsiyum224 mg
Demir4,9 mg
Magnezyum84 mg
Çinko2,2 mg
A vitamini582 µg
C vitamini37,8 mg
B12 vitamini0,4 µg
Kalori618 kcal
Protein20,4 g
Karbonhidrat81,6 g
Yağ22,8 g
Lif6,7 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu