menuviya

Isparta Banak

Lokum kıvamında ağır ateşte pişmiş kemikli etlerin leziz suyuyla ıslatılmış tırnak pide yatağında, bol taze karabiber eşliğinde sunulan Isparta ve Senirkent yöresine özgü asırlık bir lezzet şöleni.

Süre
115 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
475 kcal
Beslenme
HelalYüksek protein
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktoz
İçerebilir
Susam
Isparta Banak

Yapılışı

  1. 01

    Tencereye tereyağını alın; kemikli eti hafifçe mühürleyip dörde bölünmüş kuru soğanı ekleyin.

  2. 02

    Sıcak su ve tuz ilave edin; tencerenin kapağını kapatarak kısık ateşte etler kemikten kolayca ayrılıp lime lime olana dek yaklaşık 80 dakika pişirin.

  3. 03

    Pişen eti kemiklerinden ayırıp iri lokmalık parçalar halinde didikleyin, zengin et suyunu süzgeçten geçirerek sıcak tutun.

  4. 04

    Tırnak pideyi lokmalık küpler halinde doğrayıp hafifçe ısıtarak çukur servis tabağının tabanına yayın.

  5. 05

    Kaynar durumdaki lezzetli et suyunu pidelerin her yeri ıslanacak şekilde kepçeyle üzerine gezdirin.

  6. 06

    Pidelerin üzerine sıcak didiklenmiş etleri yerleştirin ve Banak'ın vazgeçilmezi olan taze çekilmiş bol karabiberi serperek bekletmeden servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 709 g

475 kcal

Protein34,5 g
Karbonhidrat33,8 g
Yağ21,2 g
Lif2,1 g
Toplam şeker1,7 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ9,6 g
Tuz2,4 g
Kolesterol85 mg
Sodyum950 mg
Potasyum485 mg
Kalsiyum62 mg
Demir3,7 mg
Magnezyum36 mg
Çinko5,1 mg
A vitamini92 µg
C vitamini1,4 mg
B12 vitamini2,4 µg
Kalori475 kcal
Protein34,5 g
Karbonhidrat33,8 g
Yağ21,2 g
Lif2,1 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu