menuviya

BAKLAGİL

Isparta Kabune Pilavı

Isparta'nın düğün ve şölen sofralarını taçlandıran kabune pilavı; karabiberle harmanlanmış soğan tabanı, lokum kıvamında didiklenmiş et, nohut ve et suyuyla demlenen tane tane baldo pirincin katmanlı nefis uyumudur.

Süre
60 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
572 kcal
Beslenme
HelalYüksek protein
Alerjen
Alerjen: Laktoz
Isparta Kabune Pilavı

Yapılışı

  1. 01

    Baldo pirinci ılık ve hafif tuzlu suda 15-20 dakika bekletin, ardından nişastası akıp su berraklaşana kadar soğuk suyla yıkayıp iyice süzün.

  2. 02

    Piyazlık doğranmış kuru soğanları tuz, bol karabiber ve pul biberle hafifçe ovarak tatlandırın, ardından pişirme tenceresinin tabanına muntazam bir tabaka halinde yayın.

  3. 03

    Soğan tabanının üzerine önceden haşlanıp lif lif ayrılmış dana etini ve haşlanmış nohutları katman oluşturacak şekilde yerleştirin.

  4. 04

    Süzülmüş pirinci nohut ve et katmanının üzerine bastırmadan serin, üzerine tereyağını küçük parçalar halinde eşitçe paylaştırın.

  5. 05

    Sıcak et suyunu, katmanları bozmamak için tencerenin kenarından yavaşça dökün.

  6. 06

    Tencerenin kapağını kapatıp kısık ateşte pirinçler suyunu tamamen çekip üzeri göz göz oluncaya dek yaklaşık 22 dakika pişirin.

  7. 07

    Ocağı kapatıp tencerenin kapağı altına kağıt havlu koyarak 15 dakika demlendirin; ardından geniş ve düz bir servis tabağına tencereyi ters çevirerek katmanları bozmadan sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 339 g

572 kcal

Protein30,8 g
Karbonhidrat58,6 g
Yağ23,9 g
Lif4,3 g
Toplam şeker2,6 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ12,1 g
Tuz2,2 g
Kolesterol94 mg
Sodyum880 mg
Potasyum485 mg
Kalsiyum56 mg
Demir3,3 mg
Magnezyum46 mg
Çinko4,3 mg
A vitamini142 µg
C vitamini3,6 mg
B12 vitamini1,8 µg
Kalori572 kcal
Protein30,8 g
Karbonhidrat58,6 g
Yağ23,9 g
Lif4,3 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu