menuviya

Isparta Keşkek

Önceden ıslatılmış aşurelik buğdayın kuzu etiyle ağır ateşte uzun süre pişirilip tokmakla dövülerek sakız kıvamına getirildiği, üzerine kızgın biberli tereyağı gezdirilen kadim bir Isparta klasiği.

Süre
120 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
525 kcal
Beslenme
Helal
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktoz
Isparta Keşkek

Yapılışı

  1. 01

    Bir gece önceden ıslatılmış aşurelik buğdayı süzüp yıkayın; kalın tabanlı bir tencereye kuzu eti ve sıcak et suyu ile birlikte aktarın.

  2. 02

    Orta ateşte kaynama noktasına getirin, üzerinde biriken köpüğü (kef) kevgirle temizledikten sonra ocağın altını en kısığa alıp tencerenin kapağını kapatın.

  3. 03

    Buğdaylar tamamen açılıp kuzu eti lif lif dökülene kadar kısık ateşte yaklaşık 65 dakika pişmeye bırakın; gerekirse azar azar sıcak su takviyesi yapın.

  4. 04

    Tuz ve karabiberi ekleyin; sağlam bir tahta kaşık veya tokmak yardımıyla eti ve buğdayı tencere kenarına bastırarak lifleri buğdayla özleşip sakız gibi sünene kadar tempolu şekilde ezin.

  5. 05

    Tencerenin kapağını kapatıp keşkeği 15 dakika demlenmeye bırakın.

  6. 06

    Küçük bir tavada tereyağını hafifçe köpürtüp kırmızı toz biberi yakınlaştırmadan kızdırın; tabağa yayılan keşkeğin üzerine gezdirerek sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 510 g

525 kcal

Protein23,8 g
Karbonhidrat45,6 g
Yağ26,2 g
Lif7,4 g
Toplam şeker1,2 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ13,4 g
Tuz3,2 g
Kolesterol66,5 mg
Sodyum1.280 mg
Potasyum385 mg
Kalsiyum44 mg
Demir3,8 mg
Magnezyum64 mg
Çinko3,9 mg
A vitamini142 µg
C vitamini1,1 mg
B12 vitamini1,9 µg
Kalori525 kcal
Protein23,8 g
Karbonhidrat45,6 g
Yağ26,2 g
Lif7,4 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu