menuviya

BAKLAGİL

Isparta Kuyruğu Sulu

Isparta'nın köklü mutfak kültüründen gelen, kuyruk yağının enfes lezzetiyle mühürlenen lokum kıvamında kuzu eti ve nohutun nefis salçalı suyunda buluştuğu doyurucu bir geleneksel tencere yemeğidir.

Süre
80 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
512 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinKetoDüşük karbonhidrat
Alerjen
Alerjen: Yok
Isparta Kuyruğu Sulu

Yapılışı

  1. 01

    Kuyruk yağını küçük minik küpler halinde, kuzu etini ise lokmalık boyutta doğrayın; soğanı ince yemeklik kesin.

  2. 02

    Tencereyi orta ateşe alın, kuyruk yağını ekleyip yağını tamamen salıp hafif cızırdayana kadar eritin.

  3. 03

    Eriyen yağın içerisine kuzu etlerini ekleyin ve yüksek ateşte suyunu salıp çekene kadar mühürleyerek kavurun.

  4. 04

    Doğranmış soğanları ekleyin ve pembeleşene kadar soteleyin; ardından domates ve biber salçasını ilave edip kokusu çıkana kadar 2-3 dakika kavurun.

  5. 05

    Haşlanmış nohutları, tuzu, karabiberi ve sıcak suyu tencereye ilave edin; kaynamaya başladıktan sonra kapağını kapatıp kısık ateşte etler lokum gibi yumuşayana kadar pişmeye bırakın.

  6. 06

    Yemeğin altını kapatıp kapağı kapalı olarak 10 dakika dinlendirin ve sıcak olarak derin bir servis kasesinde servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 504 g

512 kcal

Protein33,8 g
Karbonhidrat15,2 g
Yağ35,4 g
Lif3,6 g
Toplam şeker4,2 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ16,8 g
Tuz3,2 g
Kolesterol108 mg
Sodyum1.280 mg
Potasyum585 mg
Kalsiyum48 mg
Demir3,7 mg
Magnezyum41 mg
Çinko4,8 mg
A vitamini44 µg
C vitamini6,8 mg
B12 vitamini2,7 µg
Kalori512 kcal
Protein33,8 g
Karbonhidrat15,2 g
Yağ35,4 g
Lif3,6 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu