menuviya

Isparta Tatar Mantısı

Geleneksel Isparta usulü açılan ince hamurların kıymalı harçla muska şeklinde kapatılıp haşlandığı, üzeri sarımsaklı yoğurt ve kızgın tereyağlı nane sosuyla taçlandırılan doyurucu bir Anadolu klasiğidir.

Süre
65 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
552 kcal
Beslenme
Helal
Alerjen
Alerjen: YumurtaGlutenLaktoz
Isparta Tatar Mantısı

Yapılışı

  1. 01

    Un, yumurta, su ve bir tutam tuzu yoğurma kabına alarak sert kıvamlı, pürüzsüz bir mantı hamuru yoğurun.

  2. 02

    Hamuru nemli bir bezin altında oda sıcaklığında dinlenmeye bırakın.

  3. 03

    Dinlenen hamuru oklava ile orta incelikte açın, yaklaşık 3x3 cm boyutlarında kareler kesin. Rendelenip suyu sıkılmış soğan, kıyma, tuz ve karabiberi karıştırarak hazırladığınız harçtan karelerin ortasına paylaştırıp muska (üçgen) formunda sıkıca kapatın.

  4. 04

    Geniş bir tencerede tuzlu suyu kaynatın. Hazırladığınız tatar mantılarını kaynayan suya atıp suyun yüzeyine çıkana kadar yaklaşık 10-12 dakika haşlayın ve süzerek servis tabağına aktarın.

  5. 05

    Ezilmiş sarımsağı yoğurtla çırpıp mantının üzerine dökün. Tavada tereyağını kızdırıp nane ve pul biberi hafifçe köpürtün; yoğurdun üzerine gezdirerek sıcak servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 278 g

552 kcal

Protein21,4 g
Karbonhidrat58,6 g
Yağ25,8 g
Lif2,7 g
Toplam şeker4,6 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ13,2 g
Tuz2,5 g
Kolesterol76,5 mg
Sodyum983,5 mg
Potasyum385 mg
Kalsiyum154 mg
Demir3,3 mg
Magnezyum39,5 mg
Çinko3,2 mg
A vitamini215 µg
C vitamini3,6 mg
B12 vitamini1,3 µg
Kalori552 kcal
Protein21,4 g
Karbonhidrat58,6 g
Yağ25,8 g
Lif2,7 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu