menuviya

BALIK

İstanbul Uskumru Dolması

Boğaz ve Saray mutfağının en rafine lezzetlerinden biri olan uskumru dolması; balığın derisi zedelenmeden çıkarılan etinin çam fıstığı, kuş üzümü ve baharatlarla sotelenip yeniden kendi derisine doldurulmasıyla hazırlanan eşsiz bir lezzettir.

Süre
70 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
668 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinAkdeniz
Alerjen
Alerjen: YumurtaBalıkGlutenKuruyemiş
İstanbul Uskumru Dolması

Yapılışı

  1. 01

    Uskumrunun iç organları solungaçlarından temizlendikten sonra balığın gövdesine dikkatlice masaj yapılarak eti kemiğinden ve derisinden gevşetilir.

  2. 02

    Kuyruk sokumu kırılarak omurga kemiği ve balık eti, derisi yırtılmadan tulum şeklinde dışarı çekilir; ardından etler ayıklanıp kılçıksız hale getirilir.

  3. 03

    Tavada zeytinyağı ile soğan ve dolmalık fıstık kavrulur; üzerine ayıklanan balık eti, kuş üzümü, ceviz, baharatlar ve taze yeşillikler eklenerek sotelenip soğumaya bırakılır.

  4. 04

    Soğuyan harç, içi boşaltılmış olan balık derisinin içine orantılı şekilde doldurulup balığa orijinal formu verilir ve ağız kısmı kapatılır.

  5. 05

    Doldurulan uskumru önce hafifçe una, ardından çırpılmış yumurtaya bulanarak yağlı kağıt serili fırın tepsisine yerleştirilir.

  6. 06

    Önceden ısıtılmış 190°C fırında üzeri altın sarısı renk alıp derisi hafif çıtırlaşana kadar yaklaşık 15 dakika pişirilir, ardından 10 dakika dinlendirilerek dilimlenip servis edilir.

Besin değerleri

1 porsiyon · 385 g

668 kcal

Protein35,2 g
Karbonhidrat21,4 g
Yağ49,3 g
Lif2,6 g
Toplam şeker8,7 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ9,6 g
Tuz2,1 g
Kolesterol135 mg
Sodyum826,1 mg
Potasyum695 mg
Kalsiyum98 mg
Demir3,1 mg
Magnezyum64 mg
Çinko2,2 mg
A vitamini132 µg
C vitamini7,8 mg
B12 vitamini11,8 µg
Kalori668 kcal
Protein35,2 g
Karbonhidrat21,4 g
Yağ49,3 g
Lif2,6 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu